정성적 목표
1. 건강하기
2. 취업하기
3. 행복하기
정량적 목표
1. 체중 70kg
2. 연봉3천이상
3. 여자친구만나기
4. 오픽 AL
건강은 잃은 것 같다. 솔직히 건강을 잃으니 삶의 만족도가 떨어진다. 그러므로 행복도가 떨어질 수 밖에 없다.
하지만 여기서 나의 행복도를 컨트롤 할 수 없으면 안된다. 왜냐하면 남은 인생을 불행하게 살 순 없으닌까 말이다.
내 마음대로 안되는 것도 있고 그것을 인정해야 행복한 삶을 살 수 있다.
그래서 건강을 복구하기 위해 프로젝트를 해야한다.
체중 증가를 위해서 웨이트 트레이닝을 했지만 관절이 약한 나에게 심한 통증을 유발 시키는 것 같다.
현재 양측 무릎과 우측 어깨 관절에 무리가 갔고 아픈 것 같다. 병원에서 정확한 병명을 진단받은 건 아니지만 조심해야한다. 그러므로 실비를 들어 이 부분을 케어해야 한다.
그외에 자가로 내 관절을 향상 시킬수 있는 방법을 연구해야한다.
우선 첫번째로 정자세 유지다.
나는 자세가 좋지 않기때문에 정자세를 유지하도록 노력해야 한다. 업라이트고를 활용하고 발바닥은 오다리교정 깔창을 사용할 것이다.
그리고 오다리 교정 운동을 할 것이다.
유튜브 url 참고하기
https://www.youtube.com/watch?v=PEfwSC6j-W8
그리고 갈비뼈와 척추뼈 정렬을 위해 구르기 운동을 시행해야 한다.
두번째 식이요법이다.
세번째 최후의 도수치료이다