건강 썸네일형 리스트형 소화 불량해결 소화 불량해결 (지속적인 설사- 2달간) 병원, 약 효과 없었음 예민함과 스트레스가 나의 소화를 망친다라는 전제를 가지고 위장병 완치 훈련 시작 참고 유튜브 https://www.youtube.com/watch?v=FoffTMAdkX0&t=3s 1. 완치 원하기(기능장애 회로 깨기) 마음의 작용이 중요함 아파봤자 통증이다. 못참는것은 불안과 두려움 두려워하지 않기 : 암이나 궤양이 아니다 2. 내몸맘 회복훈련, 쉼/숙면훈련 https://www.youtube.com/watch?v=Wz_V2Ai5D_U 내몸맘 받아들이기 일정기상 일정식 하루 10% 덜하기 쉼숙면훈련 물2리터이상 마시기 남긴 기력으로 운동하기 3. 둔감훈련 일부려 져주기, 일부러 더럽히기 등 4. 일/관계 쉽게하기 스스로 질문하기 어떻게 쉽.. 건강을 잃은 이유 정성적 목표 1. 건강하기 2. 취업하기 3. 행복하기 정량적 목표 1. 체중 70kg 2. 연봉3천이상 3. 여자친구만나기 4. 오픽 AL 건강은 잃은 것 같다. 솔직히 건강을 잃으니 삶의 만족도가 떨어진다. 그러므로 행복도가 떨어질 수 밖에 없다. 하지만 여기서 나의 행복도를 컨트롤 할 수 없으면 안된다. 왜냐하면 남은 인생을 불행하게 살 순 없으닌까 말이다. 내 마음대로 안되는 것도 있고 그것을 인정해야 행복한 삶을 살 수 있다. 그래서 건강을 복구하기 위해 프로젝트를 해야한다. 체중 증가를 위해서 웨이트 트레이닝을 했지만 관절이 약한 나에게 심한 통증을 유발 시키는 것 같다. 현재 양측 무릎과 우측 어깨 관절에 무리가 갔고 아픈 것 같다. 병원에서 정확한 병명을 진단받은 건 아니지만 조심해야한다... 이전 1 다음