운동 썸네일형 리스트형 멸치 탈출 프로젝트 2 드디어 필리핀을 갔다오고 적응이 끝났다. 그래서 지난번에 이야기했던 프로젝트를 다시 시작하려고 한다. 1. 웨이트 트레이닝 사실 필자는 웨이팅 트레이닝을 필리핀에서도 하고 와서도 했다. 그런데 기이한 현상이 벌어졌다.내 육안으로는 몸이 좋아진 것 같았지만 실제 인바디 측정결과 상당히 결과 값이 좋지 않다.근육량이 빠졌고 몸무게도 빠졌다.결국 식단이 조절되지 않는 트레이닝은 내 몸을 가혹 하게 한다는 것이다.그리고 나는 컨디션을 많이 타는 것같다. 지금 컨디션이 매우좋으면 ( 일주일에 한두번 있을까 말까)벤치를 40kg 이상 들때도 있다. 그렇지만 내 스스로 컨디션이 좋지 않다고 느낄때는 30kg도 힘들다.나는 컨디션이 상당히 좋지 않다. (체력부족)이라고 생각된다. 필리핀에서도 8교시 수업듣는 동안 너무.. 멸치 탈출하기 프로젝트 서른전에 완성하자 멸치 탈출하기 서른전에!! 본인은 평생 마른 것에대해 트라우마를 갖고있었고 이것을 극복하기위해 몇가지 노력을 해봤지만오래가지 못했던 것같다. 그래도 최대몸무게를 찍었던 적이 있다. 그 영광을 되찾고 .. 그것도 건강한 멸치.. 하지만 진정한 멸치를 탈출하기위해 몇가지 전제를 세우겠다( 몇분들의 도움을 통해 - 기억도 잘안남) 1. 운동 - 웨이트 최고 (오늘부터 얄짤없다)2. 밥 - 5끼를 먹어야 한다고했다 내가 유일하게 대학에서 배웠다고 할수있는것. 내가 배운걸 정리할 수 있는 그 기법을 통해지금 부터 시작하려고 한다Plan - Do - See 오늘은 다행이도 3끼를 챙겨먹었다.내일부터는 5끼 시작이다. 지금 몸무게가 몇일까... 아 본인 프로필 179cm59kg(예상) 최대 몸무게 67kg약 1년전 .. 이전 1 다음